■体を柔らかくする方法は？
身体を柔らかくする方法といえばまずストレッチ（柔軟体操）があげられます。
ストレッチを用いたダイエット方法などもあり、案外奥深いのがストレッチです。
いまだに小学校や子供の体操クラブではイッチニッサンシッ・・・・・・・。と声を掛けて
勢いをつけたストレッチが行われていますが今じわじわと広がっているストレッチは
少々違います。
■例えばこんな感じです
感覚的にはテレビを見たり、音楽を聞きながらゆったりとゆっくりと身体を動かします。
小学校の頃の痛ーくてキツイものではありません。
・身体の各関節を意識しながら
足を開いて前屈をする時、頭を床につけるよりもおへそを床につける感じで
腰を意識してすると効果があがります。
・呼吸を意識しながら
身体を倒しながらゆっくりと息を吐く、身体を起こしながらゆっくりと息を吸う。
・無理をしない
頑張り過ぎて痛いのに無理をしては長続きしませんし、逆に怪我のもとです。
■なぜストレッチ？
体を柔らかくする方法として酢を飲むというのも聞いたことありますよね。
酢は疲労回復など身体に良い働きを沢山してくれます。筋肉の疲労にも一定の効果があるので
そういう意味ではよいのですが、飲んだだけで柔らかくなるかというと疑問ですね。
スポーツ選手だけでなく、俳優さんやモデルさんもストレッチを取り入れている人が
多いですよね。それには体を柔らかくする方法というだけでなくそれなりの理由があります。
動きが優雅になったり、姿勢が良くなったり、若々しくいられるといった外見の変化とともに
怪我や病気をしにくくなるからです。
地味ですがやって損はないでしょう。
